Diet hari ke-4 (Day 4)

Hari keempat dalam program penurunan berat badan. Seperti biasa, badan masih rasa lemas sedikit cuma sedikit peningkatan berbanding dengan hari sebelumnya. Berat hari ni 82.95KG

 

Berat Terkini: 82.95kg
Tekanan Darah:
90/60
Kadar denyutan Jantung: 77/min

 

 

Sarapan Pagi

Seperti hari sebelumnya, sarapan hari ni telur rebus.

 

 

Makan Tengahari

Untuk makan tengahari, sayur kubis + bawang putih dan juga telur goreng + cebisan ham ayam. Makanan tengahari agak mengenyangkan juga mungkin sebab dah terbiasa dengan kuantiti makanan yang sedikit.

 

 

Makan Malam

Makan malam hari ni cuma seketul ayam goreng KFC (mengidam sangat nak makan ayam goreng, seketul pun jadi la).

 

 

Malam ni kita minum fiber untuk melancarkan lagi proses penghadaman dalam perut.

 

 

Senaman

Tiada

Related articles

You may also be interested in

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.
Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.