Diet hari ke-3 (Day 3)

Hari ketiga dalam program penurunan berat badan. Seperti hari ke-2, bangun dengan rasa lemas sedikit. Tetapi berat badan berkurangan dari kelmarin.

 

Berat Terkini: 83.82kg
Tekanan Darah:
98/66
Kadar denyutan Jantung: 73/min

 

 

Sarapan Pagi

Seperti hari sebelumnya, sarapan pagi 2 biji telur dengan sedikit kicap sebagai perasa. Tidak dinafikan bukanlah sarapan yang terbaik tapi memadai untuk sekadar mengenyangkan sehinggalah makan tengahari.

 

 

Makan Tengahari

Hari ni bangun awal sedikit dan sempat untuk menyediakan makanan tengahari. Makanan tengahari ni, Sayur kubis + bawang putih dan juga brokoli yang di masak secara charbroiled.

 

Makan Malam

Makanan tengahari tadi boleh dikira mengenyangkan dan untuk makan malan hanya sayur peria + fish cake dengan beberapa ketul nugget.

 

 

 

 

 

Hari ketiga agak baik jika berbandingkan dengan hari kedua. Walaupun badan masih rasa lemas sedikit, tetapi tak menghalang untuk menyelesaikan kerja harian di pejabat dan juga rumah.

 

Senaman

Tiada

Related articles

You may also be interested in

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.
Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.